低カロリーダイエット食事術｜しっかり食べて成功するくじけない食事法の秘訣｜しっかり食べて、体重が下がる！

低カロリーダイエット食事術｜くじけない成功食事法の秘訣

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この肥満の方程式を解消するために次のプログラムを実践します。

■実践プログラム■

自分が現在摂取している日々のカロリーを知る！
自分が目標とする適正カロリーを決める（計算する）！
四群点数法をもっと知る！
1日20点の献立を作る
カロリーダイエットを始めたら、キチンと記録する

 

 

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