低カロリーダイエット食事術｜しっかり食べて成功するくじけない食事法の秘訣｜しっかり食べて、体重が下がる！

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低カロリーな食事術

（9）間違ったダイエットで健康を害さない（前号から続き）

特徴的なダイエット方法とその問題点の続きです。

3）「食べてはいけないもの」があるダイエット法

人間にとって食べてはいけないものはありません。

何かを食べ過ぎると、他の食物が食べられなくなり、その結果としてバランスよく食べることができなくなってしまうことがあるので、食べる量の注意は必要です。

4）「お金がかかる」ダイエット法

食事は毎日、ずっと続けるものですから、特別な食品を使うようなダイエットでは、経済的に無理が生じてしまいます。

5）「心身がダメージを受ける」ダイエット法

若い女性の場合、急激なダイエットのために生理が止まってしまい、ダイエットをやめてもなかなか生理が戻らないことがあります。

また、栄養不足になると身体の抵抗力が落ちますから、病気にかかりやすくなったり、ビタミン不足や便秘が原因でイライラします。

そのため、いつも身体の不調を気にして気分が暗くなり、日常生活にも支障をきたします。

（この項続く）

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