低カロリーダイエット食事術｜しっかり食べて成功するくじけない食事法の秘訣｜しっかり食べて、体重が下がる！

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第25回配信：2010/02/26：一人暮らしメニューの決めワザ

 

一人暮らしメニューの決めワザ

05　忙しい朝「ゆで卵」を早く作るには？

 

ゆで卵は簡単にできる料理だが、作る時間がどうしても10分程度はかかってしまう。

忙しい朝には、もったいない10分だ。

そこで、前の日の夜、寝る前に卵を一つ、熱湯の中につけておこう。

翌朝起きた時には、ちゃんとしたゆで卵になっているはず。

これで忙しい朝でも卵をしっかり食べられます。

ただし、この方法は卵が傷みやすい夏場は絶対に避けます。

ちなみに、卵一個は、四群点数法（カロリー計算の方法）で1点＝80kcalです。

覚えておくと便利です。

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