低カロリーダイエット食事術｜しっかり食べて成功するくじけない食事法の秘訣｜しっかり食べて、体重が下がる！

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低カロリーダイエットの落とし穴

糖質不足では脳の集中力も低下！

糖質は、脳の働きをよくするためにも大切です。

脳は、ほぼ糖だけをエネルギー源にしているので、糖質が不足すると思考力が衰えたり、集中力が続かないなど脳の働きに悪影響を及ぼします。

脳のエネルギー不足に気をつけたいのは、特に普段朝食を食べない人です。

なぜなら、午前中は常に糖質不足に陥っている恐れがあるからです。

ダイエットのためにも、1日を元気に生き生きとスタートするためにも、朝食をきちんと食べ、1日3食で必要最低限の糖質を摂取するようにします。

ただ単に食べる量を減らすのが低カロリーダイエットではありませんから、くれぐれもご注意を！

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