低カロリーダイエット食事術｜しっかり食べて成功するくじけない食事法の秘訣｜しっかり食べて、体重が下がる！

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■管理人きむらのダイエット記録■

■brfore and after

体重：76.2kg　(2009年１月２０日）		61.3kg　（2010年１月３１日）
体脂肪率：24.4％		13.2%
内臓脂肪レベル：11		4
BMI：24.3		19.6
体年齢：52歳		33歳
血圧（H)：154		122
血圧（L)：94		83
脈拍：96		58
ウエスト：91センチ		80センチ

 

■体重等測定記録（PDF）

■摂取カロリー記録（PDF）

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